DEITA COLETIVA E ALGUMAS NOTICIAS...

BOM MENINAS...A DIETA VAI NÃO VAI...RSR

TENHO MANTIDO MAIS OU MENOS O EQUILIBRIO NA ALIMENTAÇÃO, QUANDO DÁ FAÇO TUDO DIREITO, MAS AS VEZES SABE COMO É NÉ???

AS TENTAÇÕES ME PERSEGUEM...KK

MAS TO INDO, IA COMEÇAR A ACADEMIA HOJE, MAS HOUVE UMA TROCA NA AGENDA DOS MÉDICOS DO BENZUCO E ACABEI TENDO QUE MUDAR MEUS PLANOS...

TENTAREI IR AINDA ESSA SEMANA, NO MAIS TARDAR NA SEGUNDA QUE VEM...

A PESSOA ATÉ SE ESFORÇA PRA FAZER GINÁSTICA, COMER MENOS, MAS PARACE QUE O MUNDO QUER TE SABOTAR...OH, VIDA.

ONTEM FOI O BATIZADO DA BHARBARA NO CANDOMBLÉ, FOI MUITO LINDO, É QUASE COMO NA IGREJA CATÓLICA, O RITUAL EM SÍ NÃO DIFERE MUITO..

A BHA JÁ HAVIA SIDO BATIZADA QUANDO NENEM, MAS COMO FOI NO HOSPITAL( NEM
ESTAVAMOS PRESENTE, SÓ MINHA SOGRA), SEMPRE TIVEMOS A SENSAÇÃO DE TER
SIDO MAIS UMA EXTREMA UNÇÃO DO QUE UM BATIZMO,ENTÃO ONTEM OFICIALIZAMOS SEU BATISMO DENTRO DA NOSSA RELIGIÃO.

TIREI UM MONTE DE FOTOS, MAS NÃO SEI SE FOI A PESSOA OU A MÁQUINA QUE  FICARAM PÉSSIMAS..QUASE TODAS...

MAS O DINDOS TIRARAM FOTOS ,DEPOIS POSTO AQUI PRA VCS VEREM MINHA BONECA SE SENTINDO A PESSOA MAIS IMPORTANTE DO MUNDO...

ELA FOI UMA GRAÇA .

BOM ,ESSA SEMANA TÁ UM POUCO CORRIDA POR CAUSA DE EXAMES E CONSULTAS, MAS CONFORME FOR CONSEGUINDO, VENHO E FAÇO UMAS ESCREVINHAÇÕES PRA VCS.RSRS
QUE A SEMANA DE TODOS SEJA  DE FELICIDADE.
BJUIVOS NO CORAÇÃO.


POR LOBA.
FONTE: FOTO YAHOO NOTICIAS.

DIETA COLETIVA E OUTROS....

MENINAS, NÃO POSTEI ONTEM POIS ESTAVA COM MINHA ALERGIA A MIL...TOMEI REMÉDIOS, ACORDEI, DORMI E REABRI MEU FACEBOOK..

É AGORA ESTOU LÁ TB, SÓ NÃO SEI COMO DAREI CONTA DE TANTA COISA.

MINHA DIETA  ESTÁ INDO ASSIM ASSIM.... FIZEMOS CHURRASCO DE CONFRATERNIZAÇÃO DE VIZINHOS NO FDS E CLARO QUE PASSEI DA CONTA, MAS ESTOU ME COMPORTANDO BEM ESSA SEMANA, TUDO MUITO TRANQUILO, BALANCEADO E FRACIONADO.

O QUE ANDA ME PEGANDO MESMO É A ALERGIA...NEM MINHAS UNHAS POSSO PINTAR,, MAS OS DEDOS CAEM MAS ELAS ESTÃO LINDAS...RSR

SO QUE REMÉDIO ANTI ALERGICO INCHA E ENTÃO ME SINTO IMENSA... ESTOU TOMANDO MUITA AGUA PRA DAR CONTA DO PROBLEMAS, MAS ENFIM AS COISAS SEMPRE NÃO SÃO FÁCEIS....RSR

TOMARA QUE AS COISAS ESTEJAM BEM PRA VCS.

DEIXO BJUIVOS NO CORAÇÃO DE TODAS.

POR LOBA.

DIETA COLETIVA 12ª SEMANA- RESULTADOS.

OLÁ MENINAS...PRIMEIRO QUERO ME DESCULPAR POR NÃO TER POSTADO SEGUNDA PASSADA, ESTAVA SEM CONEXÃO E FOI IMPOSSIVÉL...
ENTRE A SEMANA PASSADA E ESTA MUITAS COISA ACONTECEU, NÃO PAREI UM MINUTO, PROBLEMAS, SOLUÇÕES E FALTA DE TEMPO AS VEZES ATÉ PRA COMER, MAS ENFIM COISAS DO COTIDIANO.
MAS EU EMAGRECI...IUPIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
MAIS DE UM KL E MEIO, COMO???
PAREI COM A CERVEJINHA E COM AS FRITURINHAS...
BEM PRA FALAR A VERDADE EM RELAÇÃO AS FRITURAS EU DIMINUI BASTANTE E ESTOU TOMANDO CÁPSULAS DE CHÁ VERDE QUE TEM ME AJUDADO BASTANTE COM  A FUNÇÃO INTESTINAL.
ME SINTO MELHOR E UM POUCO MENOS FAMINTA, O CHÁ VERDE DÁ  ESSA SACIEDADE ,  REDUZI MUITO O CHOCOLATE E DOCES EM GERAL, PARECE QUE A COISA FUNCIONOU.
OPTEI PELO CHÁ VERDE EM CÁPSULAS PELA FACILIDADE E TER CERTEZA QUE ASSIM EU CONSUMO MESMO.,ADORO UM REMÉDINHO...KKKK
NO MAIS AS COISAS VÃO INDO BEM.
ESPERO QUE TODAS VOCES TENHAM TIDO ALGUM RESULTADO , NÃO TEVE???
NÃO TEM PROBLEMA É SÓ NÃO DESANIMAR QUE UMA HORA A COISA ACONTECE, PALAVRA DE LOBA GORDA...RSR.
TENHAM TODAS UMA SEMANA DE FELICIDADE.
BJUIVOS NO CORAÇÃO.

DIETA COLETIVA 10º SEMANA....

MENINAS...DEZ SEMANAS QUE INICIAMOS NOSSA DIETA...
ALGUMAS CONSEGUIRAM EMAGRECER UM POUCO, OUTRAS  (COMO EU) QUASE NADA...MAS O IMPORTANTE É QUE ESTAMOS TENTANDO..
CONFESSO QUE NÃO TENHO ME POLICIADO MUITO, PASSEI UMA FASE DEPRECIVA, ANDEI ANCIOSA E ISSO ME FAZ COMER MUITO, E AGORA É CARNAVAL...SEI QUE NÃO É DESCULPA ,MAS ESTOU BEBENDO MINHA CERVEJA TODOS OS DIAS...ENTÃO NÃO POSSO CULPAR NADA NEM NINGUÉM SE A COISA NÃO ENGRENOU...
MAS ,TENHO ME ALIMENTADO MELHOR, MAIS REGRADAMENTE E BUSCADO INGERIR MENOS DOCES..JÁ FALEI DO CHOCOLATE, DIMINUI MUITOOOOOOOOOOOOOOOO.
LEGAL.
PROCURANDO EM MEUS GUARDADOS ACHEI ALGUMAS DICAS QUE PEGUEI NO SITE DA ANA MARIA BRAGA E RESOLVI POSTAR PRA VCS.
SÃO DICAS DE ALIMENTOS QUE AJUDAM NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO SEM GASTAR ALÉM DA COMPRA DE MÊS...O QUE É ÓTIMO EM ÉPOCA DE ECONOMIZAR, NÉ???
BOM ,DEPOIS DO CARNAVAL VOU TOMAR VERGONHA AO INVÉZ DE CERVEJA E FICAR FIRME NA DIETA, VCS FICARÃO ORGULHOSAS...RSR
TENHAM UM ÓTIMO FINAL DE CARNAVAL E SEMANA.
BJUIVOS NO CORAÇÃO DE TODAS...
LOBA.



VAMOS AS DICAS.....

Emagrecer



Acelere seu metabolismo com a ajuda de alimentos que tem em casa

Alguns alimentos, aliados a bons hábitos, colaboram com a aceleração do metabolismo, favorecendo a perda de peso. Para fazer com que o corpo queime mais rápido as calorias que iriam se transformar em gordura, a nutróloga e médica ortomolecular Liliane Oppermann preparou uma lista de alguns desses alimentos milagrosos.






Dicas de como acelerar o metabolismo: alimentos integrais (pão, torrada, biscoito, arroz...).






Frutas e verduras: todos ricos em fibras, levando um maior tempo para serem digeridos.






Proteínas magras: lagarto, patinho, peixe, frango, ricota, ovo, soja e derivados - ajudam a formar os músculos.






Gorduras saudáveis: castanha-do-Pará, caju, amêndoas, nozes, azeite de oliva extra-virgem, abacate, semente de girassol, abóbora.






Evitar: manteiga, chantilly, bacon, linguiça, margarina e gordura vegetal hidrogenada, pois entopem as artérias.






Azeite de oliva: alimento rico em ácidos graxos insaturados, seu consumo é recomendado devido a sua boa quantidade de antioxidantes e os efeitos positivos de seus ácidos graxos monoinsaturados sobre a hipertensão arterial e perfil lipídico.






Água gelada: beber oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºC, que é a temperatura corporal interna.






Pimenta caiena (pimenta vermelha): acelera o metabolismo em 20%, porque aumenta a circulação e a temperatura do corpo, além de melhorar a digestão. Tem a propriedade de retirar gorduras das artérias.






Gengibre: aumenta o metabolismo em 20%. Pode ser usado cru, refogado ou em forma de chá. Outra opção é bater no liquidificador com aipo, laranja, maçã ou qualquer outra fruta.






Ômega 3: aumenta o metabolismo basal, ou seja, queima calorias. Funciona como anti-inflamatório, previne e trata doenças cardiovasculares. Fontes: óleo de prímula, óleos de peixes (como salmão e sardinha) e semente de linhaça.






Chá verde: reduz a absorção de açúcar no sangue, inibindo a ação da amilase (enzima responsável pela digestão de carboidratos). Diminui a compulsão por carboidratos, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando na queima de gorduras.






Outras dicas para manter o metabolismo acelerado:


-Fracionar as refeições entre cinco e seis vezes ao dia;


-Comer devagar e mastigar bem os alimentos;


-Reduzir o consumo de alimentos gordurosos e ricos em açúcar e farinhas refinadas; e


-Dar preferência aos alimentos ricos em fibras (grãos integrais, legumes, frutas e verduras), pois levam mais tempo para serem digeridos e, por isso, aceleram o metabolismo.




FONTE: SITE DA ANA MARIA BRAGA. GLOBO.

UM TEMPO PRA MIM E DIETA COLETIVA 9ª SEMANA.

DEI UM TEMPO, PRECISAVA DELE PRA MIM E AINDA PRECISO....
MUITAS COISAS ACONTECERAM, ALGUMAS MUDANÇAS BOAS E MÁS, AFINAL A VIDA É ASSIM...
MAS EU ESTOU BEM, APENAS SOBRECARREGUEI E TIVE DE PARAR ,POIS ESTAVA UM POUCO ESTAFADA E MINHA MENTE CANSADA....HOJE VOLTO A POSTAR E  DAR A VCS MEUS AMIGOS NOTICIAS...
FIZ UM BALANÇO , REVI CERTOS CONCEITOS, PESEI ACONTECIMENTOS, DESCOBRI QUE PESSOAS QUE EU ACHAVA SEREM IMPRESCENDIVÉIS EM MINHA VIDA  NÃO TEM O MESMOS  SENTIMENTO POR MIM...NADA QUE EU NÃO SUPERE, MAS SEMPRE  HÁ A DECEPÇÃO , EU ME ENTREGO DEMAIS, SOU INTEIRA NAQUILO QUE FAÇO ,MAS TENHO QUE ENTENDER QUE O MUNDO NÃO SOU EU, E NÃO HAJE COMO EU.
BEM, ANDEI REALMENTE COM OS FÁROIS BAIXOS NESTES TEMPOS E NÃO SENTIA VONTADE DE ESCREVER, NÃO HAVIA NADA QUE EU COM O ASTRAL LÁ EM BAIXO PUDESSE TRANSMITIR DE BOM.
AFINAL SE NÃO É PRA SER BOM, MELHOR QUE NÃO SEJA, SOU ASSIM, É DEFEITO.
VOLTO HOJE UM POUCO MAIS FORTALECIDA E MAIS CERTA QUE SÓ POSSO CONTAR MESMO É COM MEU BENZUCO QUE SEMPRE ESTÁ COMIGO  E ACEITAR O QUE ELE DIZ A RESPEITO DA MINHA ROMANTICA VISÃO DO SER HUMANO...
SABE, EU ACREDITO NA MELHORA DO PLANETA, NA BONDADE DO SER HUMANO E QUE AS PESSOAS POSSAM VER COM OS OLHOS DO CORAÇÃO E NÃO SIMPLESMENTE ATRAVÉZ DOS CIFRÃOS...SOU ASSIM.
MAIS UMA VEZ EU ME DECEPCIONEI COM AMIGOS MUITO PRÓXIMOS QUE EU TINHA COMO MINHA FAMILIA, NÃO FOI NADA TÃO GRAVE, MAS UMA MANCADINHA AQUI, OUTRA PISADINHA ACOLÁ, UM AI, EU IA TE LIGAR...., SABE COISINHAS MIUDAS QUE VÃO AOS POUCOS ENCHENDO O COPO ATÉ TRANSBORDAR,(NO MEU CASO É UMA REPRESA AFINAL EU ENGULO ELEFANTES...)
ESTOU SÓ UM POUCO MAIS CALEJADA ,MAS AINDA NÃO INTEIRAMENTE BEM..
VOLTAREI A POSTAR QUANDO ME SENTIR BEM, SEM ME COBRAR E SEM OBRIGAÇÃO...
SE DER VOLTO AMANHA OU OUTRO DIA QUALQUER, MAS SAIBAM QUE NÃO FUI EMBORA, APENAS ESTOU DANDO UM TEMPO PRA CABEÇA NÃO PIRAR...
MAS EU SINTO SAUDADES E MUITAS DE VCS , PRINCIPALMENTE DA ELAINE GASPARETO E SEUS TEXTOS QUE SEMPRE FORTALECEM O MEU VIVER, (LOGO TO VOLTANDO AMIGA...)
DESCULPEM POR NÃO VISITAR  VC, MAS EU VOLTO, AH! SE VOLTO...
QUANTO A DIETA, TÁ MAIS OU MENOS...
/HÁ DIAS EM QUE ME ACABO DE COMER, OUTROS SIMPLESMENTE NÃO COMO NADA...FAZ PARTE DO PROCESSO EM QUE EU ME ENCONTRO...
MAS UMA COISA INCRIVÉL ACONTECEU, NÃO COMI MAIS CHOCOLATES...NÃO TIVE VONTADE, E ISSO É REALMENTE MISTERIOSO..KKKKKKKKKKKK
ESPERO QUE TODOS ESTEJAM BEM, SINTO SAUDADES.
BJKAS NO CORAÇÃO.
LOBA.


FOTO TIRADA DO MEME DO YAHOO., PERTENCE AO BLOG DA ANA JÁCOMO.

DIETA COLETIVA 7ª SEMANA.

MENINAS...PEÇO DESCULPAS PELO ATRAZO DA POSTAGEM, ONTEM NÃO CONSEGUI CONEXÃO POIS A TVA ESTÁ COM PROBLEMAS EM SEU CABEAMENTO E QUEM PAGA A CONTA SOMOS NÓS..SEMPRE.
ESSA SEMANA QUE PASSOU FUI UM POUCO MAIS DICIPLINADA COM A ALIMENTAÇÃO, COMI MUITA VERDURA E COISINHAS LEVES, MAS  A CERVEJA FOI UMA LÁSTIMA..MUITO CALOR E GELADINHA..HUMMMMMMMMMMM
DESCEU QUE NEM AGUA..

ONTEM TB FUI A UMA FESTINHA DE BATIZADO  DO FILHINHO DE UMA AMIGA MUITO QUERIDA E CLARO QUE ME ESBALDEI COM OS DOCINHOS, AMO CAMAFEUS , DEVOREI ALGUNS...MEA CULPA.RSR
SINTO QUE ESTOU MAIS MAGRA, MAS AINDA NÃO É O IDEAL.
A BALANÇA ME DIZ QUE AS COISAS NÃO VÃO BEM, O SOBRE PESO CONTINUA..MAS A LUTA TB.
TOMARA QUE VCS ESTEJAM ATINGINDO OS OBJETIVOS.
UMA SEMANA DE LUZ E ALEGRIA PRA TODOS.
BJUIVOS NO CORAÇÃO.
LOBA.

MAS

DIETA COLETIVA 6º SEMANA...ALEGRIAS E TRISTEZAS...

MENINAS... ESSA SEMANA FUI MAIS DISCIPLINADA,ME ALIMENTEI MELHOR, COMI MENOS BESTEIRAS E SALADINHAS EM GERAL..
SIGO FIRME NA DIREÇÃO DO MEU OBJETIVO..
CAFÉ DA MANHA EM CASA, ALMOÇO LEVE E COMO NAO JANTO TENHO SUBSTITUIDO O PÃO POR IOGURTE...
NÃO ME PESEI E SÓ PRETENDO FAZE-LO QUANDO INICIAR A CADEMIA.
ALEGRIA POR ESTAR MAIS DISCILPINADA.

RECEITINHA DE UMA MASSA LIGHT.

MACARRÃO GRAVATINHA COZIDO EM AGUA E UM FIO DE AZEITE DE OLIVA.
ABOBRINHA, CEBOLA, TOMATE CEREJA.., DENTINHOS DE ALHO E AZEITE( SÓ UMA COLHERINHA)
PICA TUDO EM PEDACINHOS PEQUENOS E FAZ UM REFOGADINHO,TEMPERE COM MANJERICÃO E O MINIMO DE SAL. DEIXE OS LEGUMES AO DENTE,
ACRESCENTE ESSA MISTURA AO MACARRÃO E ESTÁ PRONTO.
PODE-SE ACRESCENTAR QUEIJO RALADO, MAS ,PRA FICAR MAIS LEVE PONHA PEDACINHOS DE QUEIJO BRANCO OU RICOTA TEMPERADINHA SÓ COM SAL E OREGANO.
É DELICIOSO E LEVE PROS DIAS QUENTES.
RECOMENDO.

TRISTEZA POR MAIS UMA TRAGÉDIA QUE  ACOMETEU AS ESCOLAS DE SAMBA DO MEU QUERIDO RIO DE JANEIRO...O INCENDIO QUE DESTRUIU AS FANTASIAS DAS ESCOLAS DE SAMBA...
MINHA PORTELA AMADA, GRANDE RIO  E UNIÃO DA ILHA... A FORÇA E A UNIÃO DE TODOS TRARÁ DE VOLTA O BRILHO E A PAZ AO CORAÇÃO DOS INTEGRANTES.
SEI QUE NÃO É FÁCIL, POIS JÁ FIZ PARTE DE ESCOLA DE SAMBA E SEI O QUANTO SE TRABALHA O ANO INTEIRO, QUANTA DEDICAÇÃO AMOR E SANGUE SE DÁ PARA QUE TUDO SAIA NOS CONFORMES NO DIA DO DESFILE.
SONHOS FORAM PERDIDOS, TRABALHO, HORAS DE SONO , CANSAÇO E LUTA, MAS COM FÉ NESSE POVO LINDO QUE NUNCA SE DEIXA ABATER E TEM A CAPACIDADE DE DAR A VOLTA POR CIMA, AS ESCOLAS SAIRÃO NO CARNAVAL DA MANEIRA QUE FOR , NEM QUE SEJA COM O PÉS DESCALÇOS, O SAMBA NÃO VAI PARAR E A MAGIA DO CARNAVAL SE INCUBIRÁ DE TRANSFORMAR A TRISTEZA EM ALEGRIA E O LIXO EM LUXO.
FORÇA PRA TODOS.
SÃO PAULO ESTÁ SOLIDARIO COM VCS.
"CARNAVAL É FEITO COM A ALEGRIA DO POVO HUMILDE QUE TRAZ PRA AVENIDA O BRILHO DO OLHAR E O LUXO DOS SORRISOS, QUE APRENDEU QUE A VIDA É FEITA DE MOMENTOS E OS SONHOS MESMO QUANDO PARECEM IMPOSSIVÉIS SE REALIZAM NA UNIÃO, AMOR , FORÇA E RAÇA DE UM POVO ." (LOBA)

POR LOBA.
BJUIVOS NO CORAÇÃO, QUE A SEMANA SEJA DE ALEGRIA.

DIETA COLETIVA 5º SEMANA- POSTAGEM ATRAZADA E NOTICIAS DA LOBA....

GENTE...PEÇO DESCULPAS PELA POSTAGEM ATRAZADA, MAS ACONTECERAM CENTENAS DE COISAS ESTES ÙLTIMOS DIAS E TEMPO COMO SEMPRE EXCASSO.
A DIETA VAI INDO, CONFESSO QUE MAIS MAL DO QUE BEM, TENHO COMIDO MUITO FORA DE CASA, FORA DE HORA E MUITO LANCHE ( DAQUELES BEM SUCULENTOS..OH MY GOD...RSR) E SINTO QUE NÃO EMAGRECI NÃO..
MAS SINCERAMENTE, NÃO TENHO ME POLICIADO EM RELAÇÃO A ISSO ,POIS ,COMO NÃO CONSIGO TER HORÁRIOS DEFINIDOS PRA ALIMENTAÇÃO, A COISA COMPLICA E É DIFÍCIL MESMO MANTER A FORMA.
MAS NÃO PENSEM QUE DESISTI, JAMAIS!
FIQUEI UM MÊS CORRENDO COM A PAPELADA DE TRANSFERÊNCIA DO MEU CARRO ANTIGO E DO QUE COMPREI AGORA, CONSEGUI ...PEGUEI O CARRO SEGUNDA FEIRA E TO FELIZONA...É UM CARRO COM PORTA-MALAS( UM MERIVA), POIS EU NECESSITAVA DE UM CARRO MAIOR E COM MAIS PORTA MALAS ,POR CONTA DA CADEIRA DA BHASINHA QUE OCUPAVA O PORTA MALAS DO GOL INTEIRO...ESSE CARRO É BEM MAIOR E MAIS CONFORTAVÉL, VITÓRIA; E UM CARNE IMENSO PRA PAGAR...OSSOS DO OFÍCIO...MAS ESTOU FELIZ, ESTAMOS FELIZES.
ONTEM FOMOS ATÉ APARECIDA DO NORTE AGRADECER A PADROEIRA POR ESSA CONQUISTA E POR TODAS AS GRAÇAS QUE TEM DADO EM MINHA VIDA E DE MINHA FAMILIA, FOI UM DIA MUITO ESPECIAL E AGRADAVÉL.
EU ANDO MUITO CANSADA COM MUITO TRABALHO E A COLUNA TEM JUDIADO BASTANTE, MAS COMO NÃO ADIANTA RECLAMAR  JÁ QUE ALGUÉM TEM QUE POR A MÃO NA MASSA...VAMOS EM FRENTE.
NO MAIS, AS COISAS ESTÃO BEM POR AQUI, EDSINHO ESTÁ MELHOR E A BHASINHA LINDA COMO A MAMÃE...RSR ( BRINCADEIRINHA),  VOLTO HOJE A POSTAR E TENTAR COLOCAR MINHA VIDA BLOGUEIRA EM DIA.
SINTO SAUDADES DE VISITAR OS BLOGS DOS AMIGOS E SABER DAS NOTICIAS, MAS IMPOSSIVEL IR TER COM TODOS, MAS AOS POUCOS VOU DANDO O AR DA GRAÇA POR AI, ME ESPEREM, QUE EU DEMORO MAIS CHEGO.
ESPERO QUE TODOS ESTEJAM BEM.
BJUIVOS NO CORAÇÃO DE TODOS.
COM MUITAS SAUDADES DE VCS.
LOBA.

PS: AGRADEÇO AS NOVAS AMIGAS QUE SE JUNTARAM A ESTA ALCATÉIA.SEJAM TODAS BENVINDAS E ASSIM QUE POSSIVEL IREI VISITA-LAS.
OBRIGADA PELO CARINHO.
BJUIVOS NO CORAÇÃO.

DIETA COLETIVA-4° SEMANA- COM OS PÉS NA JACA....

BARRIGA É BARRIGA...Arnaldo Jabour




Barriga é barriga, peito é peito e tudo mais. Confesso que tive agradável surpresa ao ver Chico Anísio no programa do Jô, dizendo que o exercício físico é o primeiro passo para a morte.


Depois de chamar a atenção para o fato de que raramente se conhece um atleta que tenha chegado aos 80 anos e citar personalidades longevas que nunca fizeram ginástica ou exercício - entre elas o jurista e jornalista Barbosa Lima Sobrinho - mas chegou à idade centenária, o humorista arrematou com um exemplo da fauna:


A tartaruga com toda aquela lerdeza, vive 300 anos. Você conhece algum coelho que tenha vivido 15 anos?


Gostaria de contribuir com outro exemplo, o de Dorival Caymmi. O letrista compositor e intérprete baiano era conhecido como pai da preguiça. Passava 4/5 do dia deitado numa rede, bebendo, fumando e mastigando. Autêntico marcha-lenta, levava 10 segundos para percorrer um espaço de três metros. Pois mesmo assim e sem jamais ter feito exercício físico viveu 90 anos.


Conclusão: Esteira, caminhada, aeróbica, musculação, academia? Sai dessa enquanto você ainda tem saúde...


E viva o sedentarismo ocioso!!! Não fique chateado se você passar a vida inteira gordo. Você terá toda a eternidade para ser só osso!! Então:
NÃO FAÇA MAIS DIETA!! Afinal, a baleia bebe só água, só come peixe, faz natação o dia inteiro, e é GORDA!!! O elefante só come verduras e é GORDOOOOOOOOO!!!


VIVA A BATATA FRITA E O CHOPP PORRA!!!

Você, menina bonita, tem pneus? Lógico, todo avião tem!

E nunca se esqueçam:

'Se caminhar fosse saudável, o carteiro seria imortal..´



E lembrem-se sempre:



Celulite quer dizer :


EU SOU GOSTOSA! Em braile!



ARNALDO JABOUR.



GENTE,,,,,
ESTE TEXTO INCENTIVADOR...RSR  É SÓ PRA ARGUMENTAR MINHA  ENFIADA DE PÉ NA JACA...ENFIEI OS DOIS PÉS NA JACA ESSA SEMANA, COMI. EU COMI DE TUDO E UM POUCO MAIS...
FIZ STROGONOF, PEIXADA,PIZZA, CARNE ASSADA COM BATATAS, COMI CHOCOLATES , SORVETE E BEBI CERVEJA....PODE BATER, EU ASSUMO A FALTA DE VERGONHA, MEA CULPA, MEA CULPA...
MAS EU EXPLICO, NOSSO PRIMO ESTAVA ESTAS ULTIMAS SEMANAS AQUI EM CASA REFORMANDO UM AP QUE TEMOS ( ONDE MORO SÃO 4 APARTAMENTOS) E UMA CASA NO FUNDO, EU MORO EM UM E ALUGO OS OUTROS...RENDA PROS RANGOS...KKKKK
E ELE ALMOÇA AQUI, TENHO QUE CUIDAR BEM, AFINAL TRABALHA BASTANTE E É PARENTE, NO FIM, FIZ AS COMIDAS QUE ELE GOSTA E NÃO ME PRIVEI DE COME-LAS TB...AI MEU DEUS...MAS NÃO PENSEM QUE EU DEIXEI DE LADO O CHÁ DE OLIVEIRA E TB REDUZI AS PORÇÕES CONSIDERAVELMENTE, NÃO ME PESEI TIVE MEDO!
ESSA SEMANA JÁ COMEÇOU COM COMILANÇA, AMANHA FERIADO E CHURRASCO NA CASA DAS MANAS GORDINHAS...PRONTO FERROU A DIETA DA SEMANA...MAS TD BEM TO PRECISANDO RELAXAR AFINAL TENHO TRABALHADO COMO UMA ESCRAVA BRANCA...ISAURA FOI MEU NOME ESSES DIAS...
MAS MENINAS ,SEMANA QUE VEM EU VOLTO A ME COMPORTAR BEM, SEI QUE NÃO É FÁCIL A GENTE MANTER A LINHA AINDA MAIS UMA PESSOA QUE COZINHA( DIZEM QUE BEM) E ADORA COMER E DE TUDO, SÓ NÃO GOSTO DE CHUCHU MAS SE FOR EM SUFLÊ EU TB TRAÇO...KKKKK, TERIA DE COMER SARAPATÉU TODOS OS DIAS PRA EMAGRECER ,POIS É O UNICO PRATO DESTE MUNDO QUE NUNCA MAIS VOU COMER ( DEUS QUE ME PERDOE) NESTA MINHA EXISTÊNCIA TERRENA...TRAUMATIZEI!!!
NO MAIS CONFESSO MEUS DESLIZES E DIGO QUE VOLTAREI A ME MANTER FIRME NA DIETA PRA CONSEGUIR O QUE QUERO...MAS GENTE, HAJA FORÇA DE VONTADE...
BOA SORTE PRA NÓS...
BJUIVOS NO CORAÇÃO.

PS( DESCULPEM NÃO ESTAR INDO AOS BLOGS, MAS ESTOU SEM TEMPO MESMO , FDS JÁ MELHORA E AS COISAS SE NORMALIZAM, MINHA VIDA TEM SIDO UMA MARATONA, PENA QUE TRABALHO JUNTO COM ANCIEDADE NÃO EMAGREÇAM UM GRAMA SEQUER)KKKK
CARINHOS DA LOBA GORDA.

QUAL DEVO CORTAR PRA EMAGRECER, CALORIAS OU GORDURAS????

Uma reportagem da Revista Saúde chamou a minha atenção mês passado (dezembro). Nela estava em letras bem grandes: O que devo cortar para emagrecer rápido: calorias (leia-se carboidratos) ou gorduras?



Num pensamento rápido sem muito raciocínio, logo diriam CARBOIDRATOS!


Mas não! Na reportagem, segundo estudos recentes, o que deve ser cortado de vez do cardápio são as GORDURAS!


Abaixo, vou resumir os pontos importantes da reportagem:






* Comidas gordurosas se transformaa em pneuzinhos com mais rapidez do que as ricas em carboidrato, mesmo quando o índice calórico das duas é similar. "O risco de conversão em gordura corporal no primeiro caso, é de 96%, contra apenas 46% do segundo".










* PRECISAMOS SIM DE CARBOIDRATO PARA ACABAR COM A PANÇA! "Um subproduto dele é essencial na quebra de lipídios no organismo." Sem esse nutriente o corpo é obrigado a usar substratos provenientes dos músculos para dar cabo das gorduras. Ou seja, CORTAR calorias sem ficar atento ao que se retira da bandeja pode resultar em PERDA DA MUSCULATURA!










* Cada alimento exige um certo gasto energético diferente para ser digerido. "O carboidrato, por exemplo, requer que o organismo queime até 20% das calorias desse nutriente para que ele próprio seja armazenado. Já com a gordura, isso gira em torno de 3%."






* A gordura saturada (carne gorda, leite e seus derivados) em excesso, ativa o sistema imunológico causando inflamações por todo corpo, inclusive na cabeça. Essa reposta do organismo por sua vez dificulta a ação da leptina e da insulina, substâncias que quando agem na massa cinzenta, trazem a sensação de saciedade. RESULTADO: VOCÊ GANHA UMA FOME DE LEÃO!










* Os especialistas não estão sugerindo que se ELIMINE a gordura de sua dieta, apenas DIMINUA sua importância no prato. Use as versões mais saudáveis (insaturadas como os peixes e o azeite). Pode parecer impossível, mas algumas delas ajudam a conquistar aquela desejada barriga chapada!










* "A proteína gera muita saciedade e é formadora de músculos, que naturalmente elevam o nosso gasto energético." Mas não adianta se empanturrar de bifes e mais bifes, o organismo só consegue processar determinada quantidade da substância - em média 1 GRAMA POR QUILO DE PESO CORPORAL. O ideal é que ela entre no cardápio por meio de fontes menos gordurosas, como a SOJA E CARNES MAGRAS.


UMA SUGESTÃO: PROTEÍNA TEXTURIZADA DE SOJA.














* Outro ponto alto das dietas são as FIBRAS: "Elas retardam o esvaziamento gástrico e diminuem os picos de insulina após uma refeição." Isto quer dizer que, elas acabam com o apetite desmedido e ainda mantém o hormônio em níveis adequados. Para isso, basta investir mais em frutas, verduras, legumes e cereais integrais - arroz integral, por exemplo.










* Antes da atividade física, é sempre bom ingerir fontes de carboidratos simples, como uma fruta leve e estar sempre bem hidratado. Evite ficar sem comer ou, por outro lado, engolir alimentos fibrosos e refrigerantes.


Após a suadeira, lance mão de alimentos protéicos.










* É IMPORTANTE SE ALIMENTAR VÁRIAS VEZES DURANTE O DIA - NO MÁXIMO 6 VEZES - em porções menores e controladas. Caso contrário o corpo entende que está faltando comida e passa a trabalhar em ritmo mais lento.










* E o mais importante: NÃO FIQUE PARANÓICA, SE PESANDO O TEMPO TODO. Um jeito simples de saber se você emagreceu, é pelas roupas. Se você conseguiu "entrar" naquela roupa tão desejada, é um bom sinal!










Fonte: Revista Saúde/ Dezembro de 2010.




  MENINAS, ESTA MATÉRIA FOI POSTADA PRA NOS AJUDAR PELA QUERIDA AMIGA MYLLA DO BLOG IDÉIAS DE MILENE...
ELA PERMITIU QUE EU POSTASSE AQUI, MAS SE QUISEREM VÃO ATÉ O BLOG DELA , É MUITO INTERESSANTE, ALIAIS, SÃO VÁRIOS BLOGS CADA QUAL COM ASSSUNTOS DIVERSOS E SEMPRE MUITO BEM ESCRITOS.  A MYLLA É UM DOCE DE PESSOA VALE CONHECE-LA.EU RECOMENDO.
BJUIVOS NO CORAÇÃO DE TODAS.

http://ideiasdemilene.blogspot.com/

DIETA COLETIVA- 3º SEMANA

MENINAS....

ESSA SEMANA FOI UM POUCO MAIS TRANQUILA E EU NÃO EXAGEREI NOS DOCINHOS..

TENHO ALMOÇADO EM CASA ," COMIDA", E SEM EXCESSOS....

NÃO ME PESEI ,POIS ME ANGUSTIA UM POUCO O FATO DE SUBIR NA BALANÇA E NÃO VER GRANDES RESULTADOS , AÍ ACABO DEPRIMINDO E ENFIANDO A CARA NOS DOCES, CLARO QUE É SÓ DESCULPA, MAS ENFIM ,PREFIRO ESPERAR MAIS UM POUCO PRA VER OS RESULTADOS...

NÃO BEBI NENHUMA CERVEJA DESDE A SEMANA PASSADA E REFRIGERANTE TOMEI APENAS UM COPO...

TENHO BEBIDO MUITA AGUA POIS VENHO SENTINDO UMA SEDE INCONTROLAVÉL,,,,SEI LÁ ACHO QUE É UM POUCO DO EFEITO DA LINHAÇA...

MAS SINTO QUE ESTOU MENOS INCHADA.

TAMBÉM ANDEI TOMANDO UMAS CAPSULAS DE CHÀ VERDE, OS PRIMEIROS DIAS FOI UMA LIMPEZA GERAL NO ORGANISMO....KKKK

 MAS DEI UM TEMPO, POIS ACHEI QUE ESTAVA FICANDO MUITO ELÈTRICA A NOITE E COMO JÁ DURMO SÓ DE MADRUGADA IMAGINA O ZUMBI QUE EU VIREI...MAS FUNCIONA VIU??? TIRANDO ESSE PEQUENO EFEITO COLATERAL, MAS NÃO SEI SE É SÓ PRA MIM ESSE EFEITO....

LÍ QUE ALGUMAS DAS MENINAS CONSEGUIRAM SUBSTITUIR O PÃO FRANCÊS POR
INTEGRAL...EU NÃO CONSEGUI ME LIVRAR DA JOANA DARC ( MEU PÃO NA FRIGIDEIRA , QUEIMADO E COM MANTEIGA ) MAS COMI A NOITE O PÃO PRETO INTEGRAL COM REQUEIJÃO LIGHT...O PÃO É UM  TORMENTO EM MINHA VIDA...SORRY.

AINDA NÃO INICIEI A ACADEMIA POIS SÓ TEMOS UM CARRO E ESTAMOS COM UMA REFORMA E O BENZUCO PRECISA DELE PRA COMPRAR MATERIAIS , MAS ACREDITO QUE DAQUI A ALGUNS DIAS EU INICIO , AÍ AS COISAS SE TORNARÃO MELHORES, EU FICO MUITO MAIS DISCIPLINADA...

BOM, ESSE É O RESUMO DE MINHA SEMANA ,NÃO FOI CEM MAS FOI DEZ .RSR

FIRME EM NOSSA META; FORÇA PRA TODAS VCS.

UMA ÓTIMA SEMANA.

BJUIVOS NO CORAÇÃO.

 LOBA .

DIETA COLETIVA- 2 SEMANA.

GENTE... A DIETA ESTÁ INDO, NÃO COMO DEVERIA POIS ESSA SEMANA ACABEI COMENDO MUITO FORA DE CASA, FOI UMA SEMANA CORRIDA COM MUITOS COMPROMISSOS, MAS DENTRO DO POSSIVEL EU MANEREI..

CORTEI A CERVEJA INCLUSIVE NO FIM DE SEMANA...VITÓRIA...

INCLUI A LINHAÇA NA MINHA ALIMENTAÇÃO E CONSUMI MAIS FRUTAS DO QUE DE COSTUME... A LINHAÇA É EXCELENTE PRA BAIXAR OS NIVEIS DE COLESTEROL NO SANGUE E AINDA AJUDA A EMAGREÇER POIS MELHORA A FLORA INTESTINAL...

COMO HAVIA ENGORDADO UM POUCO NA SEMANA DO NATAL EU EMAGRECI O QUE HAVIA ENGORDADO, PORTANTO EMPATEI..

MAS GENTE MINHA ANCIEDADE TÁ DE MATAR E OS DOCES GRITAM NA MINHA DIREÇÃO...SOCORRO!!!!

ESCORREGUEI UM POUCO E COMI CHOCOLATE, MAS JURO QUE BEM MENOS DO QUE COSTUMO DEVORAR....KKKK..

ESSA SEMANA FICAREI MAIS EM CASA E A ALIMENTAÇÃO SERÁ MAIS REGRADA, PRETENDO ATINGIR MINHA META..

AH! TAMBÉM ESTOU TOMANDO CHÁ DE OLIVEIRA QUE É ÓTIMO PRA AJUDAR A QUEIMAR A GORDURA DA BARRIGA, RECOMENDO, É BARATINHO E O GOSTO É TRANQUILO...FAÇO, PONHO NA GELADEIRA E BEBO AO LONGO DO DIA E NOITE...

ESPERO QUE VCS TB TENHAM CONSEGUIDO ALGUNS PONTOS POSITIVOS, SENÃO NÃO DESANIME CONTINUE CALMAMENTE E CHEGARÁ LÁ...

SENTIR-SE BEM CONSIGO É O MAIS IMPORTANTE O RESTO TODO É CONSEQUÊNCIA.

BOA SEMANA A TODAS E FORÇA NA PERUCA!!!!

BJUIVOS NO CORAÇÃO DE TODAS.
LOBA.

AMANHA PASSSAREI PARA VISITAR ALGUMAS POSTAGENS DA DIETA....BOA NOITE.

DIETA COLETIVA, INICIO DE UMA CONQUISTA.semana 1.

  meta  12 kls a menos .

GORDISSIMA!!! 77KL

GENTE...PRIMEIRAMENTE UM FELIZ ANO NOVO COM MUITO AMOR E CARINHO PRA TODOS...
AS COISAS AQUI EM CASA ESTÃO MAIS CALMAS, MAS O BENZUCO CONTINUA MUITO INCHADO E FAZENDO USO DAS INJEÇÕES PRA BAIXAR A PRESSÃO QUE INSISTE EM MANTER-SE ALTISSIMA, MAS ESTAMOS CONFIANTES QUE TUDO DARÁ CERTO.
OBRIGADA A TODOS QUE ME MANDARAM FORÇA..
MAS O ASSUNTO DE HOJE É OUTRO. ENTREI COM ALGUMAS MENINAS BLOGUEIRAS EM  UMA DIETA COLETIVA QUE SE INICIA HOJE.
A IDÉIA FOI DA CLAU FINOTI DO BLOG FORÇA DE EXPRESSÃO E RESOLVI ENTRAR NESSA POR ME PARECER UMA IDÉIA GENIAL E POR NÃO TER A PRETENÇÃO DE TER REGRAS RIGIDAS, APENAS NOS APOIAREMOS MUTUAMENTE E JUNTAS CHEGAREMOS LÁ...RSR
EU SEMPRE FUI UMA CRIANÇA MAGRELA, UMA ADOLECENTE MAGRA E ATÉ MEUS TRINTA ANOS PESEI 50KL, MAS DEVIDO A UMA SÉRIE DE PROBLEMAS FAMILIARES, EMOCIONAIS , DE SAÚDE COMO COLESTEROL ALTO E DESCONTROLE CHEGUEI A PESAR 76KL800GS, HOJE ESTOU COM 74 E UNS QUEBRADINHOS, MAS JÁ EMAGRECI MUITO MAIS DO QUE ISSO...ATINGI 60 KL QUE SERIA O IDEAL DEVIDO MINHA ALTURA DE 1, 63.. (PRATICANDO CAPOEIRA,MAS PAREI DEVIDO A UMA CONTUSÃO SÉRIA E NÃO VOLTEI MAIS)  .MAS GENTE NÃO É FÁCIL QUANDO SE COZINHA, ADORA DOCES, TEM UMA FAMILIA DE LOUCOS POR CHURRASCO E SE ADORA TOMAR CERVEJA.COMO EMAGRECER????
HOJE ME DESPEDI DOS FAST FOODS,COMI UM SANDUICHE DO MAC E TORTA DE MAÇA E BANANA, SEI QUE NÃO É O IDEAL PRA INICIAR UMA DIETA, MAS PRECISAVA ME DESPEDIR ...
AMANHA TEM FEIRA NA PORTA DE CASA E É LA´QUE RESOLVEREI O PROBLEMA NUTRICIONAL AQUI DE CASA.
EU JÁ VENHO FAZENDO UMA DIETINHA A UM MES, MAS CONFESSO QUE ANDEI ENFIANDO O PÉ NA JACA ESSES DIAS DE FESTAS, PANETONE É MINHA PERDIÇÃO....AINDA TENHO  2 INTEIRINHOS AQUI....SOCORRO!
EU CONSEGUI EMAGRECER 2 KL E MEIO NESSE MES MESMO COM OS EXCESSOS MAS PRETENDO VOLTAR A DIETA.
INICIAREI ACADEMIA SEMANA QUE VEM, SÓ ESTOU ESPERANDO REABRIR, TENHO NECESSIDADE DE EXERCICIOS PARA AJUDAR COM A ANCIEDADE E POR CONTA DA PRESSÃO ALTA DO MARIDO , DIABETES E PROBLEMA RENAL ANDO COZINHANDO SEM SAL E SEM MUITO TEMPERO QUE TB AJUDOU BASTANTE...
GENTE O POST JÁ FICOU IMENSO...
MAS VENHO DIZER QUE ESTOU COM VCS NESSA MISSÃO E ACREDITO QUE NOS APOIANDO MUTUAMENTE CHEGAREMOS AS NOSSAS METAS E SE ESCORREGARMOS PELO CAMINHO TEREMOS UMAS AS OUTRAS PRA NOS APOIAR....
FORÇA NA PERUCA MENINAS E ESPARADRAPO NA BOCA...KKK
BOA SORTE A TODAS...
INICIO HOJE COM 74 E MEIO .
A PRIMEIRA FOTO É DE UNS MESES ATRAZ ESTAVA COM QUASE 77.
A ULTIMA FOTO FOI QUE EU TIREI ANTES DO NATAL JÁ COM O INICIO DO REGIME E QUASE TRES KLS A MENOS, PENA QUE NÃO DA PRA VER O CORPO TODO , MAS NOTEM O ROSTO..MAGRINHO...RSR
VOLTO SEMANA QUE VEM COM NOTICIAS.
BJUIVOS NO CORAÇÃO DE TODAS.

EU SOU A DE VERDE,KKKK SEM ÓCULOS...

SE LIGUEM NO TAMANHO DAS DOIDAS NO CHURRASCO, BANDO DE COMEDORAS COMPULSIVAS...KKK
FIRME EM MINHA META POSTAREI NOVAMENTE SOBRE O ASSUNTO SEGUNDA QUE VEM.

BJUIVOS NO CORAÇÃO DE TODAS.

LOBA.