DIETA COLETIVA-4° SEMANA- COM OS PÉS NA JACA....

BARRIGA É BARRIGA...Arnaldo Jabour




Barriga é barriga, peito é peito e tudo mais. Confesso que tive agradável surpresa ao ver Chico Anísio no programa do Jô, dizendo que o exercício físico é o primeiro passo para a morte.


Depois de chamar a atenção para o fato de que raramente se conhece um atleta que tenha chegado aos 80 anos e citar personalidades longevas que nunca fizeram ginástica ou exercício - entre elas o jurista e jornalista Barbosa Lima Sobrinho - mas chegou à idade centenária, o humorista arrematou com um exemplo da fauna:


A tartaruga com toda aquela lerdeza, vive 300 anos. Você conhece algum coelho que tenha vivido 15 anos?


Gostaria de contribuir com outro exemplo, o de Dorival Caymmi. O letrista compositor e intérprete baiano era conhecido como pai da preguiça. Passava 4/5 do dia deitado numa rede, bebendo, fumando e mastigando. Autêntico marcha-lenta, levava 10 segundos para percorrer um espaço de três metros. Pois mesmo assim e sem jamais ter feito exercício físico viveu 90 anos.


Conclusão: Esteira, caminhada, aeróbica, musculação, academia? Sai dessa enquanto você ainda tem saúde...


E viva o sedentarismo ocioso!!! Não fique chateado se você passar a vida inteira gordo. Você terá toda a eternidade para ser só osso!! Então:
NÃO FAÇA MAIS DIETA!! Afinal, a baleia bebe só água, só come peixe, faz natação o dia inteiro, e é GORDA!!! O elefante só come verduras e é GORDOOOOOOOOO!!!


VIVA A BATATA FRITA E O CHOPP PORRA!!!

Você, menina bonita, tem pneus? Lógico, todo avião tem!

E nunca se esqueçam:

'Se caminhar fosse saudável, o carteiro seria imortal..´



E lembrem-se sempre:



Celulite quer dizer :


EU SOU GOSTOSA! Em braile!



ARNALDO JABOUR.



GENTE,,,,,
ESTE TEXTO INCENTIVADOR...RSR  É SÓ PRA ARGUMENTAR MINHA  ENFIADA DE PÉ NA JACA...ENFIEI OS DOIS PÉS NA JACA ESSA SEMANA, COMI. EU COMI DE TUDO E UM POUCO MAIS...
FIZ STROGONOF, PEIXADA,PIZZA, CARNE ASSADA COM BATATAS, COMI CHOCOLATES , SORVETE E BEBI CERVEJA....PODE BATER, EU ASSUMO A FALTA DE VERGONHA, MEA CULPA, MEA CULPA...
MAS EU EXPLICO, NOSSO PRIMO ESTAVA ESTAS ULTIMAS SEMANAS AQUI EM CASA REFORMANDO UM AP QUE TEMOS ( ONDE MORO SÃO 4 APARTAMENTOS) E UMA CASA NO FUNDO, EU MORO EM UM E ALUGO OS OUTROS...RENDA PROS RANGOS...KKKKK
E ELE ALMOÇA AQUI, TENHO QUE CUIDAR BEM, AFINAL TRABALHA BASTANTE E É PARENTE, NO FIM, FIZ AS COMIDAS QUE ELE GOSTA E NÃO ME PRIVEI DE COME-LAS TB...AI MEU DEUS...MAS NÃO PENSEM QUE EU DEIXEI DE LADO O CHÁ DE OLIVEIRA E TB REDUZI AS PORÇÕES CONSIDERAVELMENTE, NÃO ME PESEI TIVE MEDO!
ESSA SEMANA JÁ COMEÇOU COM COMILANÇA, AMANHA FERIADO E CHURRASCO NA CASA DAS MANAS GORDINHAS...PRONTO FERROU A DIETA DA SEMANA...MAS TD BEM TO PRECISANDO RELAXAR AFINAL TENHO TRABALHADO COMO UMA ESCRAVA BRANCA...ISAURA FOI MEU NOME ESSES DIAS...
MAS MENINAS ,SEMANA QUE VEM EU VOLTO A ME COMPORTAR BEM, SEI QUE NÃO É FÁCIL A GENTE MANTER A LINHA AINDA MAIS UMA PESSOA QUE COZINHA( DIZEM QUE BEM) E ADORA COMER E DE TUDO, SÓ NÃO GOSTO DE CHUCHU MAS SE FOR EM SUFLÊ EU TB TRAÇO...KKKKK, TERIA DE COMER SARAPATÉU TODOS OS DIAS PRA EMAGRECER ,POIS É O UNICO PRATO DESTE MUNDO QUE NUNCA MAIS VOU COMER ( DEUS QUE ME PERDOE) NESTA MINHA EXISTÊNCIA TERRENA...TRAUMATIZEI!!!
NO MAIS CONFESSO MEUS DESLIZES E DIGO QUE VOLTAREI A ME MANTER FIRME NA DIETA PRA CONSEGUIR O QUE QUERO...MAS GENTE, HAJA FORÇA DE VONTADE...
BOA SORTE PRA NÓS...
BJUIVOS NO CORAÇÃO.

PS( DESCULPEM NÃO ESTAR INDO AOS BLOGS, MAS ESTOU SEM TEMPO MESMO , FDS JÁ MELHORA E AS COISAS SE NORMALIZAM, MINHA VIDA TEM SIDO UMA MARATONA, PENA QUE TRABALHO JUNTO COM ANCIEDADE NÃO EMAGREÇAM UM GRAMA SEQUER)KKKK
CARINHOS DA LOBA GORDA.

TAIGUARA - Que As Crianças Cantem Livres

  gente...depois de ler a ultima postagem da querida Elaine lembrei  dessa música do saudoso Taiguara que tem tudo a ver com o texto dela...(http://elainegaspareto.blogspot.com)/quem sabe um dia esses sonhos tão lindos virem de fato realidade.

eu espero ansiosa...
que a semana de vcs seja mais que especial, seja perfeita.
bjuivos no coração de todos.
loba.

Taiguara foi um grande cantor, conhecido como o cavaleiro da esperança faleceu a alguns anos e foi completamente esquecido pela mídia. vale a pena conhecer seu trabalho disponivel no you tube, letras maravilhosas como ha muito não se tem visto mais.

SABONETE PARA PELES SENSÍVEIS, APRENDA A FAZER....

  GENTE...SEI QUE MUITAS DA MENINAS DOS BLOGS SE LIGAM EM ARTESANATO, HOJE RECEBI ESSA RECEITA PELO SONHO LILÁS , ACHEI INTERESSANTE E FÁCIL DE FAZER...ALÉM DO QUE DÁ PRA VENDER E GANHAR UNS CARAMINGUÁS, NÉ???
RSR
ESPERO QUE GOSTEM.
É UMA RECEITA DE SABONETES PARA PELES DELICADAS...

Este sabonete é ideal para a higiene do rosto, indicado para peles delicadas e sensíveis.



Para 1 kg de base glicerinada branca use:


- 10 ml óleo de jojoba;


- 20 ml de extrato de calêndula;


- 5 ml de essência de calêndula;


- 1 colher de chá de mel.


 
RECEITA BÁSICA PARA O PREPARO DE SABONETES, SERVE PARA QUALQUER ESSÊNCIA.
 
Produtos químicos necessários:



- 1 Kg de base de glicerina para sabonetes (branca ou transparente);


- 30 mL essência para sabonetes;


- corante alimentício (anelina);


- álcool de cereais.


Algumas essências são mais fortes que outras, dependendo da qualidade. Procure dosar ao seu gosto, não sendo necessário seguir a risca a quantidade especificada acima. Você vai encontrar esses materiais em lojas de artigos para perfumaria e farmácias de manipulação.


Material de apoio necessário:


- 1 panela de vidro, ou esmaltada (nunca usar de metal ou alumínio);


- 1 forma para banho-maria;


- bastão de vidro;


- moldes de silicone ou plástico;


- filme plástico para embalar.


1 – Pique a base para sabonete em pedaços pequenos;


2 – Na panela derreter a base em banho-maria (não deixe a temperatura da água muito quente, para evitar que a base ferva);


3 – Retire do fogo quando estiver totalmente derretida, coloque o corante aos poucos até atingir a cor desejada;


4 – Espere esfriar um pouco, até formar uma nata fina em cima da base. Caso não faça isso a essência e o extrato (se estiver usando) irá evaporar e seu sabonete não ficará perfumado;


5 – Adicione a essência e mexa com o bastão de vidro. Evite mexer muito pois poderá fazer espuma, se fizer borrife com álcool de cereais para retirá-la. Segure com o bastão de vidro a película que se forma e despeje o líquido na forma escolhida;


6 – Borrife álcool de cereais pra evitar a formação de espuma;


7 – Espere secar por mais ou menos 30 minutos (depende da quantidade utilizada) e desenforme;


8 – Se necessário retire as rebarbas com uma faca sem serra;


9 – Aguarde umas 2 horas para embalar em filme plástico;


10 – Coloque em cestinhas, caixas ou sacos de celofane.


  AI É SÓ USAR A CRIATIVIDADE QUE VCS TEM DE SOBRA PRA PRODUZIR EMBALAGENS E FORMAS LINDAS.
 QUALQUER DÚVIDA ACESSEM O SITE, LÁ TEM RECEITAS MARAVILHOSAS DE TUDO NO ASSUNTO "MANUAIS"... BJUIVOS NO CORAÇÃO. LINDO FDS PRA TODOS.
 
http://sonholilas.com.br/

DESCONTRAINDO A NOITE....

TERAPIA DE GRUPO







Sessão de terapia de grupo 4 pacientes estão reunidos na sala, com o seu terapeuta.


O terapeuta pede que se apresentem, que digam qual é sua atividade,e comentem, porque a exercem.


O primeiro diz: - Me chamo Francisco, sou médico porque me agrada tratar da saúde e cuidar das pessoas.






- O segundo se apresenta: - Me chamo Angelo. Sou arquiteto porque me preocupa a qualidade de vida das pessoas e como vivem.






- A terceira fala: Meu nome é Maria e sou lésbica. Sou lésbica porque adoro peitos e bundas femininas e fico louca só de pensar em fazer sexo com mulheres.






- O quarto, um mineirinho, diz: - Sô Tunico, e inté gorinha achava qui era pedrêro, mais cabei de discubrí qui sô é lésbico...

QUAL DEVO CORTAR PRA EMAGRECER, CALORIAS OU GORDURAS????

Uma reportagem da Revista Saúde chamou a minha atenção mês passado (dezembro). Nela estava em letras bem grandes: O que devo cortar para emagrecer rápido: calorias (leia-se carboidratos) ou gorduras?



Num pensamento rápido sem muito raciocínio, logo diriam CARBOIDRATOS!


Mas não! Na reportagem, segundo estudos recentes, o que deve ser cortado de vez do cardápio são as GORDURAS!


Abaixo, vou resumir os pontos importantes da reportagem:






* Comidas gordurosas se transformaa em pneuzinhos com mais rapidez do que as ricas em carboidrato, mesmo quando o índice calórico das duas é similar. "O risco de conversão em gordura corporal no primeiro caso, é de 96%, contra apenas 46% do segundo".










* PRECISAMOS SIM DE CARBOIDRATO PARA ACABAR COM A PANÇA! "Um subproduto dele é essencial na quebra de lipídios no organismo." Sem esse nutriente o corpo é obrigado a usar substratos provenientes dos músculos para dar cabo das gorduras. Ou seja, CORTAR calorias sem ficar atento ao que se retira da bandeja pode resultar em PERDA DA MUSCULATURA!










* Cada alimento exige um certo gasto energético diferente para ser digerido. "O carboidrato, por exemplo, requer que o organismo queime até 20% das calorias desse nutriente para que ele próprio seja armazenado. Já com a gordura, isso gira em torno de 3%."






* A gordura saturada (carne gorda, leite e seus derivados) em excesso, ativa o sistema imunológico causando inflamações por todo corpo, inclusive na cabeça. Essa reposta do organismo por sua vez dificulta a ação da leptina e da insulina, substâncias que quando agem na massa cinzenta, trazem a sensação de saciedade. RESULTADO: VOCÊ GANHA UMA FOME DE LEÃO!










* Os especialistas não estão sugerindo que se ELIMINE a gordura de sua dieta, apenas DIMINUA sua importância no prato. Use as versões mais saudáveis (insaturadas como os peixes e o azeite). Pode parecer impossível, mas algumas delas ajudam a conquistar aquela desejada barriga chapada!










* "A proteína gera muita saciedade e é formadora de músculos, que naturalmente elevam o nosso gasto energético." Mas não adianta se empanturrar de bifes e mais bifes, o organismo só consegue processar determinada quantidade da substância - em média 1 GRAMA POR QUILO DE PESO CORPORAL. O ideal é que ela entre no cardápio por meio de fontes menos gordurosas, como a SOJA E CARNES MAGRAS.


UMA SUGESTÃO: PROTEÍNA TEXTURIZADA DE SOJA.














* Outro ponto alto das dietas são as FIBRAS: "Elas retardam o esvaziamento gástrico e diminuem os picos de insulina após uma refeição." Isto quer dizer que, elas acabam com o apetite desmedido e ainda mantém o hormônio em níveis adequados. Para isso, basta investir mais em frutas, verduras, legumes e cereais integrais - arroz integral, por exemplo.










* Antes da atividade física, é sempre bom ingerir fontes de carboidratos simples, como uma fruta leve e estar sempre bem hidratado. Evite ficar sem comer ou, por outro lado, engolir alimentos fibrosos e refrigerantes.


Após a suadeira, lance mão de alimentos protéicos.










* É IMPORTANTE SE ALIMENTAR VÁRIAS VEZES DURANTE O DIA - NO MÁXIMO 6 VEZES - em porções menores e controladas. Caso contrário o corpo entende que está faltando comida e passa a trabalhar em ritmo mais lento.










* E o mais importante: NÃO FIQUE PARANÓICA, SE PESANDO O TEMPO TODO. Um jeito simples de saber se você emagreceu, é pelas roupas. Se você conseguiu "entrar" naquela roupa tão desejada, é um bom sinal!










Fonte: Revista Saúde/ Dezembro de 2010.




  MENINAS, ESTA MATÉRIA FOI POSTADA PRA NOS AJUDAR PELA QUERIDA AMIGA MYLLA DO BLOG IDÉIAS DE MILENE...
ELA PERMITIU QUE EU POSTASSE AQUI, MAS SE QUISEREM VÃO ATÉ O BLOG DELA , É MUITO INTERESSANTE, ALIAIS, SÃO VÁRIOS BLOGS CADA QUAL COM ASSSUNTOS DIVERSOS E SEMPRE MUITO BEM ESCRITOS.  A MYLLA É UM DOCE DE PESSOA VALE CONHECE-LA.EU RECOMENDO.
BJUIVOS NO CORAÇÃO DE TODAS.

http://ideiasdemilene.blogspot.com/

DIETA COLETIVA- 3º SEMANA

MENINAS....

ESSA SEMANA FOI UM POUCO MAIS TRANQUILA E EU NÃO EXAGEREI NOS DOCINHOS..

TENHO ALMOÇADO EM CASA ," COMIDA", E SEM EXCESSOS....

NÃO ME PESEI ,POIS ME ANGUSTIA UM POUCO O FATO DE SUBIR NA BALANÇA E NÃO VER GRANDES RESULTADOS , AÍ ACABO DEPRIMINDO E ENFIANDO A CARA NOS DOCES, CLARO QUE É SÓ DESCULPA, MAS ENFIM ,PREFIRO ESPERAR MAIS UM POUCO PRA VER OS RESULTADOS...

NÃO BEBI NENHUMA CERVEJA DESDE A SEMANA PASSADA E REFRIGERANTE TOMEI APENAS UM COPO...

TENHO BEBIDO MUITA AGUA POIS VENHO SENTINDO UMA SEDE INCONTROLAVÉL,,,,SEI LÁ ACHO QUE É UM POUCO DO EFEITO DA LINHAÇA...

MAS SINTO QUE ESTOU MENOS INCHADA.

TAMBÉM ANDEI TOMANDO UMAS CAPSULAS DE CHÀ VERDE, OS PRIMEIROS DIAS FOI UMA LIMPEZA GERAL NO ORGANISMO....KKKK

 MAS DEI UM TEMPO, POIS ACHEI QUE ESTAVA FICANDO MUITO ELÈTRICA A NOITE E COMO JÁ DURMO SÓ DE MADRUGADA IMAGINA O ZUMBI QUE EU VIREI...MAS FUNCIONA VIU??? TIRANDO ESSE PEQUENO EFEITO COLATERAL, MAS NÃO SEI SE É SÓ PRA MIM ESSE EFEITO....

LÍ QUE ALGUMAS DAS MENINAS CONSEGUIRAM SUBSTITUIR O PÃO FRANCÊS POR
INTEGRAL...EU NÃO CONSEGUI ME LIVRAR DA JOANA DARC ( MEU PÃO NA FRIGIDEIRA , QUEIMADO E COM MANTEIGA ) MAS COMI A NOITE O PÃO PRETO INTEGRAL COM REQUEIJÃO LIGHT...O PÃO É UM  TORMENTO EM MINHA VIDA...SORRY.

AINDA NÃO INICIEI A ACADEMIA POIS SÓ TEMOS UM CARRO E ESTAMOS COM UMA REFORMA E O BENZUCO PRECISA DELE PRA COMPRAR MATERIAIS , MAS ACREDITO QUE DAQUI A ALGUNS DIAS EU INICIO , AÍ AS COISAS SE TORNARÃO MELHORES, EU FICO MUITO MAIS DISCIPLINADA...

BOM, ESSE É O RESUMO DE MINHA SEMANA ,NÃO FOI CEM MAS FOI DEZ .RSR

FIRME EM NOSSA META; FORÇA PRA TODAS VCS.

UMA ÓTIMA SEMANA.

BJUIVOS NO CORAÇÃO.

 LOBA .

Quem Morre ?



Morre lentamente


quem se transforma em escravo do hábito,


repetindo todos os dias os mesmos trajetos, quem não muda de marca


Não se arrisca a vestir uma nova cor ou não conversa com quem não conhece.


Morre lentamente


quem faz da televisão o seu guru.


Morre lentamente


quem evita uma paixão,


quem prefere o preto no branco


e os pingos sobre os “is” em detrimento de um redemoinho de emoções,


justamente as que resgatam o brilho dos olhos,


sorrisos dos bocejos,


corações aos tropeços e sentimentos.


Morre lentamente


quem não vira a mesa quando está infeliz com o seu trabalho,


quem não arrisca o certo pelo incerto para ir atrás de um sonho,


quem não se permite pelo menos uma vez na vida,


fugir dos conselhos sensatos.


Morre lentamente


quem não viaja,


quem não lê,


quem não ouve música,


quem não encontra graça em si mesmo.


Morre lentamente


quem destrói o seu amor-próprio,


quem não se deixa ajudar.


Morre lentamente,


quem passa os dias queixando-se da sua má sorte


ou da chuva incessante.


Morre lentamente,


quem abandona um projeto antes de iniciá-lo,


não pergunta sobre um assunto que desconhece


ou não responde quando lhe indagam sobre algo que sabe.






Evitemos a morte em doses suaves,


recordando sempre que estar vivo exige um esforço muito maior


que o simples fato de respirar. Somente a perseverança fará com que conquistemos


um estágio esplêndido de felicidade.






Pablo Neruda.